不被恐惧定义在安全关系中被看见和珍视生命尊严需要勇气耐心持续练习(第4/4 页)
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###**第四步：持续练习与自我慈悲**
***过程而非终点：**这不是一个“完成”就能一劳永逸的目标，而是一生的练习。会有反复，会有�
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